ប្រសិនជាឥឡូវនេះ លោកអ្នកមានអាយុ ២៤ឆ្នាំ, កម្ពស់ ១ម៉ែត្រ៥៨សង់ទីម៉ែត្រ, ទម្ងន់ ៦២គីឡូក្រាម។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រមូលទុក ជាតិខ្លាញ់រឹង ជាប្រភេទខ្លាញ់យូរឆ្នាំ ភាគច្រើនគឺជាខ្លាញ់ពោះ និងខ្លាញ់ភ្លៅ។ រាងកាយអ្នក ជាក្រុមមនុស្ស ដែលពិបាកសម្រកទម្ងន់។ តើអ្នកគួររកវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ បែបណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព?
យ៉ាងណាមិញ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានវិធីសាស្រ្តខុសគ្នាជាច្រើន ដែលអាចជំនួយសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយ ប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងល្អដែរ ដែលអ្នកអាចយកទៅប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តមួយ ក្នុងវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់មួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖
1. អនុវត្តតាមរបបបរិភោគតម សម្រាប់ឱ្យការសម្រកទម្ងន់ប្រកប ដោយរបៀបវិទ្យាសាស្រ្ត។ នេះគឺជា វិធីសាស្រ្តបាននិយមប្រើបំផុត ជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងប្រសិទ្ធិភាព ប៉ុន្តែត្រូវការខ្នះខ្នែង និងអនុវត្តជាប្រចាំ ទើបទទួលបានជោគជ័យដែរ។
2. ដើរជាប្រចាំ មួយម៉ោងក្នុងថ្ងៃ៖ អ្នកមិនត្រូវការដើរ ដោយល្បឿនលឿនទេ គ្រាន់តែធ្វើដំណើរជាធម្មតា។ ល្អបំផុត គឺគួរតែដើរ នៅខាងក្រៅផ្ទះ។
3. បរិភោគទឹកសុទ្ធភ្លាម បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក និងសូមក្រើនរំលឹកអ្នកថា គួរតែបរិភោគទឹកជារាល់ថ្ងៃ ចំនួនប្រហែល ៨កែវ។
4. មិនទទួលបរិភោគក្រោយម៉ោង ៦យប់។ ប្រការនេះនឹងពិបាកធ្វើចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ដែរ។
5. ប្រើប្រាស់ផលិតផលជំនួយសម្រកទម្ងន់៖ បើសិនដោយលក្ខណៈការងារ ឬ ទម្លាប់រាល់ថ្ងៃ ដែលអ្នកមិនអាចបរិភោគតម ឬ ហាត់ប្រាណដូចធម្មតា នោះគឺសូមក្រើនរំលឹកអ្នកថា អ្នកគួរតែប្រើផលិតផលអាហារ ជំនួយសម្រកទម្ងន់ ដែលជានិន្នាការថ្មីមួយ ជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ យ៉ាងប្រសិទ្ធភាព ដែលមិនបាច់បរិភោគតម ឬ ហាត់ប្រាណទេ។
ប្រភព : KHMERLOAD.COM
Post a Comment